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TEST DE ASERTIVIDAD (descagar e imprimir el archivo en Word para realizarlo)
TEST de los Doctores Thomas Holmes y Richard Rahe
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TEST DE ASERTIVIDAD (descagar e imprimir el archivo en Word para realizarlo)
Pregunta
Si
Algunas Veces
No
Me siento cómodo si tengo que hablar en público
Puedo expresar mis pensamientos a otras personas cuando estoy enojado
Si siento que estoy en lo cierto, lo digo, aunque no les guste a los demás
Si alguien cercano a mí (amigo, familiar, etc) hace algo que no me gusta, se lo manifiesto
Me resulta fácil iniciar una comunicación con un extraño
Si me invitan a una reunión a la cual no tengo ganas de ir, la rechazo con facilidad
Si la atención o la comida no me resultan buenas, se lo manifiesto al mozo
Me resulta fácil solicitar ayuda a alguien que no forma parte de mi círculo más cercano
Puedo cambiar abiertamente de opinión sobre algo de lo que antes había afirmado públicamente que no era así
Reconozco con facilidad y en forma pública cuando he cometido un error      
Cuando alguien realiza una tarea o trabajo que apruebo o admiro, se lo expreso con facilidad      
Si alguien se adelanta a mi turno en una cola de espera, me quejo      
Si observo que alguien que se encuentra por encima de mi nivel en el ámbito laboral está cometiendo un error, se lo hago notar.      
Si alguien con su vehículo está obstruyendo la salida de mi garaje, aunque no lo vaya yo a usar inmediatamente, me quejo      
Si conozco que tengo una debilidad en mi carácter, o forma de ser, o un defecto físico, puedo hacerlo público con facilidad      
 
INTERPRETACION: Una vez completado el test, sume los puntos obtenidos. Para ello anótese 3 puntos por cada “SI”, 2 puntos por cada “ALGUNAS VECES”, 1 punto por cada “NO”
PUNTAJE
El máximo puntaje es de 45 puntos Asertividad o seguridad máxima.
De 37 a 38 puntos… Usted tiene una Asertividad solida
30 puntos… Usted tiene una Asertividad media, normal
De 22 a 23 puntos… Asertividad baja, Usted es inseguro
15 puntos…. Asertividad muy baja, usted es muy inseguro.
 
TEST de los Doctores Thomas Holmes y Richard Rahe
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Fallecimiento del cónyuge 100
Divorcio 73
Separación de la Pareja 65
Período en prisión 63
Muerte de un familiar cercano 63
Heridas o enfermedades personales 53
Matrimonio 50
Despido del trabajo 47
Reconciliación de la pareja 45
Jubilación 45
Cambio en la salud de un miembro de la familia 44
Embarazo 40
Dificultades sexuales 39
Un nuevo miembro se agregó a la familia 39
Reacomodamiento en el negocio u ocupación 39
Cambio en la situación financiera 38
Muerte de un amigo/a intimo/a 37
Cambio de empresa o a otro trabajo diferente 36
Cambio en el número de discusiones matrimoniales 35
Hipoteca o préstamo por una compra importante (casa, etc.) 31
Ejecución de una hipoteca o préstamo
30
Cambio de responsabilidades en el trabajo 29
El hijo/a abandona el hogar 29
Preocupaciones con los parientes políticos 29
Notables logros personales 28
El cónyuge empieza o deja de trabajar 26
Hijo/a empieza o termina la escuela 26
Cambio en las condiciones de vida 25
Revisión de hábitos personales 24
Problemas / discrepancias con el jefe 23
Cambio en las horas y/o en las condiciones del trabajo 20
Cambio de residencia 20
Cambio de colegios de los hijos 20
Cambio en los hábitos recreativos 19
Cambios en las actividades de la iglesia 19
Cambio en las actividades sociales 18
Hipotecas o créditos para compras menores (auto, TV, etc.) 17
Cambio en los hábitos del sueño 16
Cambio en el número de reuniones familiares 15
Cambio en los hábitos alimenticios 15
Vacaciones 13
Época de Navidad 12
Violaciones menores a la ley 11

Para hacer usted mismo este test, no tiene más que marcar con una cruz el acontecimiento que usted haya vivido el último año. Luego sume los puntos que correspondan a cada uno delo ellos y compare los resultados.

 

 

 

 

"Si no esta en tus manos cambiar una situación que te produce dolor,
siempre podrás elegir la actitud con la que afrontes una pena" Victor Frankl


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