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Revista Yoga+ Nº 42 - ¿Para qué sirve visualizar?
 


¿Para qué sirve visualizar?
¿Por qué es tan poderoso visualizar lo que queremos para nuestra vida?
¿Visualizar es suficiente?
Una técnica que apunta a resultados futuros pero que a la vez, nos invita a sentirnos bien en el presente.
Depende únicamente de nuestras propias aspiraciones.
El camino del bienestar a través de la visualización.

En los últimos años surgieron varias propuestas orientadas al trabajo de la visualización. Se convirtió en una técnica utilizada para reducir el estrés, para lograr objetivos de vida y hasta para meditar, entre otras alternativas.
Ahora bien, a qué nos referimos cuando hablamos de visualizar? Podemos decir que es crear y ver una imagen o una secuencia de hechos a través de la mente. Por medio de la actividad cerebral de la persona empieza a proyecta un estado físico o emocional, una situación, un deseo, un plan, una intención que quiere de su vida.
Esta es una manera de entrenar la mente y direccionarla por medio de la escucha interior de nuestros pensamientos y anhelos. Requiere concentración, tranquilidad, imaginación y práctica. Es posible que, en una primera visualización las imágenes no surjan tan rápidamente, que cueste encontrar la vía de conexión interior y que haya trabas que vienen desde el afuera para poder visualidad con claridad. En estos casos, el ejercicio de esta práctica constante será la solución a la desconcentración y a la falta de retratos mentales

 

¿Cuándo genero resultados efectivos?
Para conseguir el objetivo en la visualización se deben respetar ciertos pasos.
En primer lugar, es preciso que las imágenes sean lo más exactas posibles, con detalles, colores, formas, olores. Si esto es demasiado complejo al iniciar las visualizaciones es posible tomar imágenes de revistas fotos de lugares u objetos y “traspasarlos” a la mente de forma precisa y minuciosa. Una vez que lo logras, pensá cómo eso puede llegar a tu vida de manera concreta: cuáles son las vías por las cuales podrías obtener tus anhelos.
Además, es conveniente que repitas la visualización con frecuencia y de ser posible a diario, en un espacio de calma que favorezca la atención de tu mente aunque sea por unos minutos.
Es fundamental que tu visualización te incluya como parte de la escena. Es decir que si estás creando imágenes de un nuevo departamento, te veas desayunando en tu nuevo hogar, volviendo del trabajo para disfrutar de ese espacio, cenando allí con amigos y disfrutando de tu vivienda.
Por otra parte, la creencia de que lo que estás visualizando se concretará en la realidad es un factor clave. Es esencial que cada uno esté convencido de los beneficios de este procedimiento y de los resultados que obtendrá con su práctica.
Asimismo, es esencial que la visualización presente no sólo las imágenes de lo que deseas, sino que también se enfoque en las sensaciones. Esta es la manera de invocar lo que se proyecta y es una forma de sentir que lo que anhelás ya está sucediendo. Tener hoy las emociones de lo que planeas para el futuro, hace que las circunstancias se pongan en marcha para que obtengas lo que visualizás en tu mente.

Hacerlo hábito
Es una estrategia para direccionar nuestras vidas, una actividad creativa, que potencia nuestro vuelo propio y que es única en cada ser humano.
Las personas que practican la visualización tienen una actitud activa con respecto a su vida y van en busca de desafíos. No esperan que el mundo les provea lo que quieren, sino que son protagonistas de su futuro y comienzan preguntándose qué es lo que desean para imaginarlo y luego concretarlo en el día a día.
Ya sea cuando vivimos una situación alegre, o cuando la imaginamos, nuestro cuerpo genera ciertas sustancias químicas, que nos traen el bienestar físico, por lo que podemos concluir que el beneficio de la visualización y la imaginación es mental y físico.
La visualización es una técnica que requiere práctica para implementarla como hábito. Así es que podemos empezar a visualizar algo pequeño, para pasar luego a algo más grande y realmente significativo para nuestra vida y nuestras proyecciones.
De este modo, visualizar es una manera de entrenar nuestra mente en un camino de bienestar y de autoconocimiento, creando día a día la realidad ideal para cada uno, más allá de los mensajes y creencias impuestos por la sociedad, El poder está en nosotros mismos, nos posiciona como protagonistas y nos hace bucear en lo que realmente queremos para nuestra vida.
Muchas veces creemos que estamos haciendo adecuadamente un proceso de visualización, pero descubrimos algunos aspectos que pueden estas demorando nuestros resultados. Por ejemplo:

Mezclamos imágenes negativas: Si queremos visualizar un día laboral positivo las imágenes deben tener este foco exclusivamente. Los problemas, inconvenientes, malos entendidos o discusiones laborales deben quedar afuera de nuestros pensamientos.

No agradecemos: Agradecer lo que tendremos o lo que anhelamos que suceda es una señal de confianza en el proceso, y provoca un pensamiento con la fuerza necesaria para que la visualización se plasme en la totalidad.

El entorno o nuestras palabras comunican lo contrario. Es preciso evitar las contradicciones a las visualizaciones. Por ejemplo, si queremos tener una pareja, no es conveniente repetir frases del estilo “el amor no es para mí” o “ninguna relación me dura”.

VISUALIZAR: SU IMPORTANCIA.
Te transporta mentalmente al lugar en el que querés estar en tu vida.
Termina con las trabas exteriores de lo imposible y te proyecta hacia lo posible.
Produce pensamientos efectivos en el momento presente
Emite una fuerte señal al Universo.
Se basa en la fe y en la imaginación para provocar beneficios.
Cambia tu actitud negativa por una positiva.
Ahonda en tus deseos más profundos.
Se puede utilizar cualquier aspecto de nuestras vidas.

 

"Si no esta en tus manos cambiar una situación que te produce dolor,
siempre podrás elegir la actitud con la que afrontes una pena" Victor Frankl


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