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Revista Psicologia Positiva

La_Fuerza_del_Habito

La Fuerza del Hábito.
Como convertir estos rituales cotidianos en acciones positivas que también, nos alejen de las enfermedades.
Generan seguridad y contención, nos tranquilizan. Algunos son tan mecánicos e inconscientes que podemos incluso desarrollarlos en forma simultánea, como caminar, hablar y trabajar. Pero convertidos en simples actos repetitivos y mecánicos, pueden alterar, incluso nuestra salud.
Para que los hábitos se instalen en nuestra vida, mente y cuerpo trabajan al unísono. “La mente conduce el acto y el cuerpo lo sigue como compañero silencioso”, explica Lucila Guttman, Coaching Ontológico. El problema puede surgir cuando entran en juego las enfermedades, muchas veces generadas por la repetición de rituales que nos lastiman y nos juegan en contra.
Por eso, si queremos comenzar a crear salud, entonces tenemos que comenzar a canalizar nuestra mente inconsciente por medio de algunos hábitos positivos:
• Deben adquirirse sin ningún esfuerzo y dentro de un tiempo determinado.
• Tienen que estar guiados por emociones y pensamientos optimistas.
• Es bueno repetirlos conscientemente, prestando atención cuando lo hacemos.
“Si cultivamos los nuevos hábitos de este modo, éstos condicionan el sistema mente-cuerpo para crear salud y felicidad de manera automática”, sintetiza la especialista.
Si son saludables, estas acciones mecánicas se convierten en un valor agregado para nuestra vida. Tenelo en cuenta.
Asesoramiento: Lucila Guttman. Coaching ontológico de salud y bienestar.

 

"Si no esta en tus manos cambiar una situación que te produce dolor,
siempre podrás elegir la actitud con la que afrontes una pena" Victor Frankl


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