lugut

Lugut_inicio
lugut_quienes_somos

lugut_tratamientos_individuales
los_3_ejes_
gestion_positiva_del_strees
salud_y_stress

Lugut_prensa
lugut_contacto




HACELO HÁBITO - Marzo 2015
Revista UNO MISMO Año 31 Nº 378
 


Nuestras prácticas cotidianas nos constituyen. Podemos tener una vida saludable si elegimos a conciencia.
“Día a día, lo que eliges, lo que piensas y lo que haces es en quien te conviertes” Herácito
Para llegar a la cima de la montaña, a veces hay que detenerse y hacer varias escalas, donde puedes disfrutar del camino; cruzar puentes, sentir el aire, ver los paisajes. Pero lo más importante, es la decisión y dar el primer paso para lograr un cambio de tu vida.
Los hábitos sanos, crean salud, y tienen incalculable valor y fuerza.

Un hábito es una actividad voluntaria, consciente y repetitiva, que se adquiere por medio de la reiteración de una conducta o por medio del aprendizaje y termina convirtiéndose en algo “mecánico”.

Algunos hábitos se instalan solos, y la persona se vuelve consciente de su existencia sólo en el momento en que los quiere modificar y se le hace difícil lograrlo.
Otros hábitos se internalizan con cierto esfuerzo y de manera consciente.
En cada hábito cooperan mente y cuerpo, La mente conduce al acto y el cuerpo lo sigue como un compañero silencioso.

 

El automatismo o la mecanización va llevando nuestro aprendizaje a los planos de la mente subconsciente y la mente consciente prácticamente deja de participar. Así es como diariamente desempeñamos numerosas tareas simultáneamente: caminamos, hablamos, escuchamos y trabajamos.
Si queremos comenzar a crear salud, entonces tenemos que canalizar nuestra mente inconsciente por medio del hábito.
Para adquirir buenos hábitos de manera consistente, se recomienda no cultivar ninguno que no guste en realidad.
El hábito debe adquirirse gradualmente dentro de un tiempo determinado, debe estar guiado por emociones, pensamientos y lenguaje positivo, y debe repetirse conscientemente,
Si cultivamos buenos hábitos de este modo, ellos condicionarán el sistema mente cuerpo para crear salud, felicidad de manera automática.
Una vez que se ha instalado la práctica, soltar y fluir,
“El hábito si no se resiste, al poco tiempo se vuelve una necesidad”, dijo San Agustín.

Lucila Guttman
Coaching Ontológico de Salud y Bienestar

 

"Si no esta en tus manos cambiar una situación que te produce dolor,
siempre podrás elegir la actitud con la que afrontes una pena" Victor Frankl


Para Consultas Individuales o Grupales - CONSULTORIOS: Palermo y Belgrano
54-11-6366-5994 - info@lugut.com.ar