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Diario Cordobés Día a día Tu Día, tu vida, tus cosas, tu gente - El poder Visualizar
 

Tu salud
El poder visualizar

EL PROPIO MOTOR
El poder está en nosotros mismos, nos posiciona como protagonistas y nos hace bucear en lo que realmente queremos.

El arte de visualizar las cosas que se desean o las necesidades que se tienen es una técnica que existe desde hace muchos años. Concretamente, se trata de crear y ver una imagen o una secuencia de hechos a través de la mente. Por medio de su actividad cerebral, la persona empieza a proyectar un estado físico o emocional, una situación, un deseo, un plan, una intención que quiere en su vida. Para saber de que se trata y cómo aplicarla eficientemente, Tu Día consultó a Lucila Guttman, coaching ontológica de salud y bienestar.
“Es una manera de entrenar la mente y direccionarla por medio de la escucha interior de nuestros pensamientos y anhelos”, describió la profesional, al tiempo que aseguró que la técnica requiere concentración, tranquilidad, imaginación y práctica. Incluso, reconoció que a veces la primera visualización no surge tan rápidamente porque cuesta encontrar la vía de conexión interior. En esos casos, Lucila enfatizó que la solución es el ejercicio constante de la práctica.


 

Sobre los resultados de esta técnica, la coach subrayó que la visualización es un canal para lograr objetivos y, en definitiva, acercar a la persona al bienestar.
“Es una estrategia para direccionar nuestras vidas hacia el lugar deseado, favoreciendo los cambios necesarios para que todo se produzca y por consiguiente, mejorando nuestra calidad de vida” detalló.
Las personas que practican la visualización, tienen una actitud activa con respecto a su vida y van en busca de desafíos. No esperan que el mundo les provea lo que quieren, sino que son protagonistas de su futuro y comienzan preguntándose qué es lo que desean para imaginarlo y luego concretarlo en el día a día.
PASO A PASO: La visualización es una técnica que requiere práctica para implementarla como un hábito. Por eso, Guttman sugirió comenzar con pequeños deseos. “Podemos empezar a visualizar algo pequeño, para luego pasar a algo más grande y realmente significativo para nuestra vida y nuestras proyecciones”, aclaró.
EL TRABAJO DE LA VISUALIZACIÓN ES UNA TÉCNICA QUE SE ESTÁ UTILIZANDO DESDE HACE VARIOS AÑOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS, LOGRAR OBJETIVOS Y HASTA MEDITAR. DE QUÉ SE TRATA Y CÓMO APLICARLA EFICAZMENTE.

CÓMO VISUALIZAR
• Las imágenes que se visualizan deben ser lo más exactas posibles, con detalles de colores, formas, olores.
• Si es demasiado complejo, se pueden tomar imágenes de revistas, fotos de lugares u objetos y traspasarlos a la mente de forma precisa y minuciosa.
• Una vez lograda, pensar cómo eso puede llegar de manera concreta, cuáles son las vías para obtener esos anhelos.
• Repetir la visualización con frecuencia, de ser posible a diario, en un espacio de calma que favorezca la atención de la mente.
• Es fundamental que la visualización incluya a la persona como parte de la escena, Por ejemplo, si se crean imágenes mentales de un nuevo departamento, hay que verse desayunando ahí.
• Creer que lo que se está visualizando se concretará en la realidad es un factor clave. Es esencial que cada uno esté convencido de los beneficios de este procedimiento. Y de los resultados que obtendrá con su práctica

 

 

"Si no esta en tus manos cambiar una situación que te produce dolor,
siempre podrás elegir la actitud con la que afrontes una pena" Victor Frankl


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